Als Psychologische Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt kognitive Verhaltenstherapie stellt transparentes und wissenschaftlich fundiertes Arbeiten die Grundlage meiner therapeutischen Vorgehensweise dar.
Gemeinsam betrachten wir altbekannte Verhaltens- und Denkmuster sowie biografische Hintergründe. Außerdem besprechen wir, wie vorhandene Stärken und Fähigkeiten für Bewältigungsstrategien und Veränderungsprozesse genutzt werden können. Ziel ist es, mit verändertem Blickwinkel vorhandene Ressourcen zu aktivieren und damit neue Bewältigungskompetenzen zu erwerben.
Auf unserem gemeinsamen Weg möchte ich Sie darin unterstützen, eigene Lösungsansätze zu entwickeln, sodass Sie zum Experten Ihrer eigenen Problematik und deren positiver Veränderung werden. Dazu erarbeiten wir verschiedene Strategien und Techniken, die Ihnen dabei helfen, ungünstige Verhaltens- und Denkmuster zu verändern. In meine Arbeit fließen u. a. Elemente achtsamkeitsbasierter und emotionsfokussierter Ansätze sowie Methoden aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie oder der Ego-State-Therapie ein.
Mein besonderer Behandlungsschwerpunkt ist die expositionsbasierte Therapie bei Angst- und Zwangsstörungen. Expositionstherapie ist eine hocheffiziente psychotherapeutische Methode. Auf Grundlage einer vertrauensvollen therapeutische Arbeitsbeziehung biete ich Ihnen an, dass ich Sie nach einer ausführlichen Vorbereitung dabei anleite und begleite, sich mit ihren Ängsten zu konfrontieren, auch außerhalb der Therapieräumlichkeiten.
Weitere Behandlungsschwerpunkte:
Auch als Online-Therapie möglich
Sie möchten Ihre Therapie ortsunabhängig und flexibel in Ihren Alltag integrieren?
Wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit von Online-Therapie. Meine Erfahrungen sowie auch Studienergebnisse zeigen, dass sich bei einer Online-Therapie eine tragfähige therapeutische Beziehung entwickeln kann, die als unterstützend und persönlich erlebt wird. Manchen Menschen fällt es leichter, in ihrer vertrauten Wohlfühlumgebung über sehr persönliche Dinge zu sprechen.
Da Online-Therapie einige Besonderheiten und Voraussetzungen mit sich bringt und in einigen Fällen nicht geeignet ist (u. a. bei schwer ausgeprägten psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen), klären wir gemeinsam in einem Erstgespräch, ob eine Online-Therapie für Sie das Richtige ist.
Ich arbeite mit einem zertifizierten Videodienstanbieter.
Als überzeugte Gruppentherapeutin biete ich, in Ergänzung zur Einzeltherapie, verhaltenstherapeutische Gruppen an.
Mein Angebot umfasst themenspezifische Gruppen (z.B. zu den Themen soziale Unsicherheit, Selbstwert, Entwicklung sozialer Kompetenzen, Emotionsregulation) sowie offene Gesprächsgruppen (orientiert an den individuellen Anliegen der Mitglieder).
Während meiner bisherigen Erfahrungen als Gruppentherapeutin haben sich v.a. Gruppenkohäsion und interpersonales Lernen als wichtige Wirkfaktoren für wertvolle Veränderungsprozesse erwiesen. Daher ist es mir wichtig, einen Raum für einen vertrauensvollen Austausch zu schaffen, in dem Sie die Erfahrung machen können, dass Sie mit Ihren Problemen und Schwierigkeiten nicht allein sind und gegenseitige Akzeptanz und Unterstützung erleben. Zu sehen, wie Menschen ähnliche Probleme bewältigen und zu merken, wie Andere von Ihren Erfahrungen und Themen profitieren, fördert die Entwicklung neuer Kompetenzen und stärkt den Selbstwert.
Beim Coaching biete ich Ihnen Hilfestellung zu spezifischen beruflichen oder persönlichen Anliegen. Dazu nehme ich einen systemischen Blickwinkel ein und nutze z.B. Techniken wie das „Modell des Inneren Teams“ (nach Schulz von Thun). Dauer und Umfang des Coachings ergeben sich aus Ihrer individuellen Fragestellung.
Es gibt viele Themen, bei denen ein Coaching hilfreich sein kann, z.B.:
Auch als Online-Coaching möglich
Sie möchten ein Coaching in Anspruch nehmen und wünschen sich örtliche und zeitliche Flexibilität?
Gerne biete ich Ihnen ein Online-Coaching an. Dies kann bei Wunsch auch durch asynchrone Kommunikation (via Mail-Kontakte) ergänzt werden.
Termine sind bei Bedarf auch außerhalb klassischer Arbeitszeiten möglich und finden über einen zertifizierten Videodienstanbieter statt.
Wie kann ich Ihnen helfen?
Schreiben Sie mich gerne an – völlig unverbindlich.
Ich freue mich auf Sie!
